退休后做志愿者的好处

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回馈社会总是很重要的，无论你是什么年龄, 但是，当退休人员重新定义他们的角色时，它可能会特别有影响力, purpose, 以及退休后的生产力.

退休可以是个人重新评估和发现新机会的时期. 根据斯坦福长寿中心的研究, 美国人不做志愿者最常见的原因是没有空闲时间，而且有太多的事情要做，干扰了志愿者活动.1^斯坦福长寿研究中心, Amy Yotopoulos:“人们不做志愿者的三个原因, 以及皇冠体育能做些什么," 2022

随着退休的到来，人们通常会改变日常生活，适应没有工作安排的生活. 这样可以腾出时间去做志愿者. 回馈也可以改变做志愿者工作的人. 2021年的一项研究得出结论，志愿服务使人们对衰老有更积极的看法，从而也减少了抑郁症状和抑郁情绪 更多的感知幸福.2^美国国家医学图书馆, 国家生物技术信息中心:“志愿服务, 对衰老的自我认知, 以及晚年的心理健康,”9月, 2021

志愿服务的健康益处

而志愿服务对社区产生影响，可以改善他人的生活, 它还可以对健康产生影响，并可能解决一些卫生保健问题. 最近的一项研究表明, 不一定要花很多时间去做志愿者来影响健康. 一篇发表在《皇冠体育官网》上的研究文章显示，一群美国人.S. 50岁或以上的成年人, 谁在一年中只做了100个小时的志愿者, 表现出“较低的抑郁症状和较低的死亡风险”."3^《皇冠体育官网》，“老年人的志愿服务与随后的健康和幸福:一项结果范围的纵向研究”," June, 2020

保持健康通常是享受退休生活的关键. 医疗保健是退休人员关心的主要问题，特别是涉及到退休收入时. 大约70%的人处于退休或准备退休阶段, 表示他们担心不断增加的医疗费用和长期护理的影响, 具体地说.^退休保险协会/美国股权:“调整退休预期与财务皇冠体育官网。," 2022The 波士顿学院退休研究中心发现，65岁的家庭, 平均, 能期望支付67美元吗,在他们剩余的生命中，自掏腰包支付医疗保健相关费用.波士顿学院退休研究中心:“退休人员在不确定的医疗费用上花了多少钱??2022年8月

但这不仅仅是身体健康，也是你的精神和情感健康. 通过寻找重要的原因和活动，使退休人员能够继续改变他们的生活, 他们的压力可能会减少, anger, 和焦虑. 尽管他们已经退出了自己的职业生涯，但志愿活动可以让他们感到成就感和被认可.^全国精神疾病联盟:“志愿服务如何改善精神健康”，2022年2月 保持参与并继续使用在特定职业中可能有用的一些技能, 志愿服务也可以带来认知方面的好处. 数据显示, 作为退休志愿者, 他们的认知能力提高了, 与那些不做志愿者的人相比. 原因很简单. 志愿服务可以是一项包罗万象的活动，经常需要到处走动, 与人交谈, 计划——刺激多种感官，这些都是支持心理健康所需要的.《皇冠体育》, Demetria Gallegos:“研究发现志愿服务对你的健康有益," April, 2018

志愿服务的社会效益

许多职业道路都涉及与同事或客户的日常互动. 专注于工作的同时, 他们提供了一个社交渠道来分享生活的更新，并有可能参加活动. 一旦退休, 许多退休人员想念办公室里的社交活动，如果他们没有建立工作场所以外的友谊，甚至有被孤立的风险. 这就是志愿服务可以发挥作用的地方.

与不同的团体和人群保持活跃有助于保持社交技能的敏锐. 大多数志愿者的机会都不一样，他们提供了与来自不同行业的人互动的机会. 拓展业务、结交新朋友、建立新联系的可能性增加了.

志愿服务可以提供一种使命感，可以潜在地防止失去认同感. 研究表明，志愿服务可以是一个至关重要的“意义创造”和身份形成的经验，帮助退休人员更好地了解自己，增加幸福感.8^宾夕法尼亚大学，艾利森·R. 罗素:“退休后的志愿服务和从志愿服务中退休:三篇关于老年志愿服务的论文。," 2019

寻找志愿者的机会很容易，就像在你的社区里看看是否有需要帮助的组织一样. 一些学校还经常需要志愿者与学生一起工作或帮助完成学校周围的任务. 如果你不知道从哪里开始，这里有一些建议.

国家公园管理局

国家公园管理局通过其网站提供了许多个人和团体志愿者的机会 公园志愿者(VIP)计划. 

你可以做一次性服务项目的志愿者，也可以签下一份长期工作. 这是一个分享你的才能，以及获得一些新技能的机会. 它还促进了积极的生活方式，个人健康，并可以提供一个社交出口.

统一的方式

退休是发现你的激情和兴趣如何为你的社区做出贡献的好时机. 它也可以是你尝试新体验的机会. 联合劝募协会有一个数据库，你可以在其中找到按季节或持续投入时间的方法.

全世界大约有1100个当地的联合劝募会，你可以 在这里找到你当地的组织. 

美国服务队老年人

保持社会关系是健康退休生活方式的重要组成部分. 美国服务队老年人, 它是国家和社区服务公司的一个部门, 为55岁及以上的人提供课程. 

他们提供各种服务, 包括辅导和指导学生, 帮助和照顾老人，并在灾害发生时支持救援队伍.

要考虑什么

不管你是怎么决定做志愿者的, 退休可以提供一些空闲时间，让你有所作为. 当你决定做志愿者时，请记住这些建议.

• 组织匹配:这个机会与你的价值观和你想做的事情相符吗?
• 时间承诺:你需要花多少时间来参与其中?
• 交通:你能定期到达你需要去的地方吗?
• 舒适程度:选择一个让你感到舒适和被欣赏的机会. 记住地点和环境，如果你愿意和一大群人在一起.
  
   

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